고혈압 당뇨 등 만성질환 약의 참과 거짓 그리고 안좋은점 알기

고혈압 당뇨 등 만성질환 약의 참과 거짓 그리고 안좋은점 알기

필자는 몇 개월 전 방송에서 비트가 고혈압에 효과적이라고 말한 적이 있습니다. 피실험자 대다수에서 놀라울 만큼 뚜렷한 효과를 보였고 방송 직후 리듬은 가격이 폭등하면서 품귀현상까지 보였습니다. 하지만 모든 식품이나 약이 그렇듯이 비트도 고혈압에 효과 없는 경우도 있고 부작용도 있을 있습니다. 리듬은 유럽이나 아프리카북부가 원산지로 명아주과에 속한 식물입니다. 주로 뿌리를 식용하는데 잎을 먹는 시금치나 근대, 설탕을 만드는 사탕무도 동일한 속입니다.

특히 비트뿌리는 색이 아주 붉은데 이는 베탈라인저명한 베타인과 벌가진트색소 때문입니다. 비트뿌리는 항산화작용이나 조혈작용, 혈류순환 등에 도움을 줍니다. 보통 식물의 붉은 색소는 안토시아닌이 대표적인데 안토시아닌은 거의 모든 보라색을 띠지만 여기에 황색이나 적색계열의 질소를 포함하면 베탈라인혹은 베타시아닌으로 부른다.

혈압에 좋은 음식 저염식 식품선택

기름진 음식을 줄이고, 닭고기나 생선, 두부, 저지방 우유로 단백질을 잘 섭취해야 합니다. 그리고 녹황색채소와 과일을 잘 섭취하고, 염분을 배출하는데 도움이 되는 칼륨이 풍부한 식품현미, 잡곡, 보리, 마늘, 양파 등도 먹는 게 좋습니다. 염분을 낮추기 위해 싱겁게 요리하고 짠맛대신 신맛과 단맛을 활용하는 게 좋습니다. 염분은 6g 이하의 섭취가 좋습니다. 고혈압 예방을 위한 끼니 주의사항은 염분이 많은 식품이나 가공식품 섭취를 자제해야 합니다.

그리고 매일 균형 잡힌 식사와 적정량의 칼슘, 마그네슘, 칼륨을 섭취하고, 염분이 많은 조미료를 줄이는 게 좋습니다. 또한 콜레스테롤 섭취를 하루 200mg 이하로 줄이고, 포화지방산의 섭취를 줄여야 합니다. 튀김이나 부친 음식을 피하고, 섬유소가 많은 식사를 해야 합니다.

여러가지 약물과의 상호 작용 이해

한줄요약 혈압약과 다른 약물과의 상호 작용도 느끼고 관리해야 합니다.

혈압약뿐만 아니라, 다른 종류의 약물을 복용하는 인원은 여러 약물간의 상호작용에 주의해야 합니다. 약물간의 상호작용은 때로는 각각의 효과를 약화시키거나, 부작용을 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어, 일부 항생제와 혈압약은 함께 복용할 경우 혈압이 너무 낮아질 위험이 있습니다. 따라서, 모든 약물 복용은 담당 의사와 상의하여 이루어져야 하며, 새로운 약물을 처방받을 때마다.

혈압약과의 상호작용에 관하여 꼭 확인해야 합니다.

혈압측정방법 검증된 위팔혈압계로

혈압을 측정하기 위해서는 손가락 혈압계, 손목 혈압계 보다. 검증된 위팔혈압계를 사용해야 합니다. 등을 기대서 앉고, 커프를 위팔, 심장 높이에 착용해서 측정을 하면 됩니다. 주의할 점은 측정 전 30분 이내에 흡연이나 카페인을 섭취하시면 안 됩니다. 측정 시간 아침 일어나서 1시간 이내, 소변을 본 후, 아침끼니 전, 고혈압 약 복용전, 앉은 자세에서 5분 안정 후 저녁 잠자리 들기 전, 앉은 자세에서 최소한 5분 안정 후 측정 빈도 측정 시 2회 이상 높은 수치를 선택하면 됩니다 측정을 하고 혈압 수첩에 수치를 모두 기록합니다.

고혈압의 원인 잘 알 수 없는 원인들

고혈압의 90는 원인을 알 수 없는 본태성 고혈압입니다. 여러 가지의 원인이 있었으나 그중 유전적인 요인이 가장 흔하게 작용하며, 노화나 비만, 짜게 먹는 생활습관, 운동부족, 스트레스와 같은 원인들이 고혈압을 발생시킨다고 알려져 있습니다.

나머지 10%는 이차성 고혈압으로 원인이 명확한 고혈압입니다. 내분비질환으로 인한 갑상선 기능 항진증이나 저하증, 쿠싱병, 부신종양이 있으며 신장질환으로는 신혈관 협착, 신부전, 신장염이 있습니다.

혈관질환의 경우 대동맥 축약, 신경질환, 뇌압상승등이 있으며, 임신중독증도 이차성 고혈압의 원인이 되기도 합니다.

고혈압은 증상이 거의 없기 때문에 독특한 이상을 느끼지 못해서 치료의 필요성을 못 느끼는 사람들이 많은 것 같습니다. 고혈압의 원인은 알 수가 없지만, 거의 모든 생활습관에서 오는 경우가 많습니다. 그렇기에 평소 혈압에 나쁜 생활습관을 갖고 있다면, 겁나는 합병증이 오기 전에 고혈압을 낮추는 방법을 통해 좋은 생활습관을 가져나가도록 한다면 고혈압을 이겨낼 수 있을 것이라 생각합니다.

자주 묻는 질문