냉방병 증상과 치료 방법, 코로나 바이러스 증상과 구별하기

냉방병 증상과 치료 방법, 코로나 바이러스 증상과 구별하기

여름철에는 실내공기의 온도와 습도를 조절하기 위해 에어컨을 많이 사용합니다. 하지만 더운 여름철에 환기가 잘되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방을 오래 하면 급격한 온도차 때문에 생기는 냉방병에 노출되기 쉽습니다. 냉방병은 편한 감기, 몸살, 권태감같은 증상이 나타나는데 실내외 온도 차가 커지면서 생기는 어떤 질병을 가리키는 용어라기보다는 유사한 증상을 나타내는 증후군의 일종이라고 말할 있습니다. 에어컨은 영어로 air conditioner 인데 여기에 염증이라는 뜻의 접미사 itis를 붙여 냉방병은 영어로 air conditioningitis라 합니다.

편한 운동하기

냉방병은 면역력이 약해지면 걸릴 확률이 더욱 높아집니다. 혈액순환을 돕기 위해 맨 손 체조나 편한 근육 운동을 수시로 하고, 자세를 자주 바꾸어 줍니다. 그래서 여름에도 규칙적인 생활과 좋은 운동으로 면역력을 길러야 합니다. 특히 여름방학과 휴가로 인해 많은 학생과 직장인들이 규칙적이었던 생활패턴을 잃을 수 있었으나 편한 운동이나 스트레칭 등을 통해 냉방병을 예방하여야 합니다.

실내에는 유해물질이 쌓일 수 있습니다.

에어컨을 깔끔하게 청소했다고 해도 냉방병에 걸릴 수 있습니다. 하루 하루 종일 에어컨을 켜 놓는 것이 오히려 전기료가 덜 나온다는 정보를 들어본 적이 있을 겁니다. 그렇다고 해서 환기시키는 것을 소홀히 한다면 전기료를 아낀 만큼 병원비가 더 나오게 됩니다.

실내에는 여러 가구와 물건, 구조물이 있습니다. 벽, 가구, 가전상품을 포함한 실내에 있는 모든 물건에는 화학성분과 먼지, 연기 등이 발생합니다.

밀폐된 공간에서 이런 유해물질에 오랜동안 노출되면 두통을 비롯한 감기 증상이 나타날 수 있습니다.

냉방병 원인

흔히 냉방병이라고 부르는 것의 원인은 3가지로 구분됩니다. 1. 실내외 온도차 바깥 날씨에 비해 실내 온도를 너무 낮게 설정해 놓아 자율신경계가 양쪽의 온도 사이에서 적응을 하지 못해 냉방병이 발생합니다. 날씨가 더워지면 우리의 신체는 약 12주간 순응의 과정을 통해 새로운 환경에 적응합니다. 이 과정에서 자율신경계에 무리가 가기에 두통이나 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있지만 이 기간이 지나면 우리의 신체는 더위에 적응을 합니다.

하지만 무더운 날씨에 에어컨을 과도하게 사용할 경우 자율신경계가 순응의 과정을 완전하게 마칠 수 없게 되어 이 과정을 지속해서 반복해야 합니다. 이런 연속적인 순응의 과정이 자율신경계에 무리를 주어 두통, 신경통, 소화불량 등이 나타나게 됩니다.

냉방병의 예방

가장 필요한 예방 방법은 에어컨을 깔끔하게 이어서하는 것입니다. 에어컨 내부에는 세균과 곰팡이가 번식하기 좋은 습한 환경이기 때문에 꼭 청소를 해주어야 합니다. 에어컨을 가동할 때는 너무 낮은 온도를 설정하지 않고, 실내와 10도 이상 차이가 나지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 에어컨을 사용할 때는 최소한 3시간에 한 번은 환기를 하여 눈 건조증과 두통 등의 증상을 예방할 수 있습니다. 냉방병을 예방하는 데 있어서는 청결이 매우 중요합니다.

에어컨을 사용하기 전에는 물론 에어컨을 사용한 후에도 깔끔하게 청소해주어야 합니다. 에어컨에서 나오는 먼지나 교차 감염 가능성이 있는 세균, 바이러스 등으로부터 신체를 보호하기 위해서는 깔끔한 환경에서 생활하는 것이 중요합니다. 에어컨의 필터는 대기 중의 먼지와 오염물질을 걸러내는 역할을 합니다.

냉방병에 좋은 음식 7가지

냉방병에는 무엇보다. 체온 유지를 위해 따뜻한 차나 미지근한 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 따뜻한 차를 마실 때 생기는 열기가 감기의 코막힘 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 물을 적절하게 마셔야 몸의 신진대사도 원활해지고, 땀으로 배출된 수분을 따로 보충할 수 있어 여름철 건강관리에 꼭 필요합니다. 1. 닭고기 닭고기는 따뜻한 성질로 위장에 좋습니다. 2. 생강 감기로 인한 오한, 발열, 두통, 구토, 가래 등에 치료효과가 있으며, 복통이나 설사에도 효과가 있어서, 냉방병에 일어나는 모든 통증에 효과를 가지고 있는 좋은 음식입니다.

혈액순환에 도움을 주고 면역력 강화에 효능이 있습니다. 3. 마늘 마늘 또한 신체를 따뜻하게 해주는 성분이 있어서 냉방병에 신체를 따뜻하게 유지해주고 면역력이 떨어지지 않도록 예방하는 효과를 가지고 있는 음식입니다. 4. 양파 양파는 체내 혈액순환을 좋아지게 하며 몸이 따뜻해지는 효과를 주는 음식입니다.

자주 묻는 질문