식후 공복혈당 정상수치 및 관리방법

식후 공복혈당 정상수치 및 관리방법

혈액 속 포도당 농도를 이라고 부릅니다. 포도당은 우리 몸이 활용하는 가장 일반적인 에너지원으로 알려져 있습니다. 이같이 포도당의 혈 중 포도당 농도를 이라고 부르고 있습니다. 정상인의 혈당은 췌장에서 나오는 인슐린과 글루카곤이라는 두 물질에 의해 일정한 농도를 유지하도록 되어있습니다. 하지만 몇몇 사람들에게서 이런 혈중 포도당 농도가 일정하지 않다는 것이 발견되었습니다. 또한 이런 혈중 포도당 농도가 일정하지 않을 때 당뇨병에 걸린다는 것을 알아내게 되었습니다.

당뇨는 워낙 유력한 병이라 모르는 사람이 없는 병일겁니다. 하지만 왜 당뇨가 무서운지는 정작 모르는 사람이 아직까지도 많이 있습니다. 당뇨가 오게되면 혈당 농도가 증가함에 따라 고혈당이 생기게 되는데 하지만 하지만 이런 고혈당으로 인해 피부괴사를 시작으로 심혈관질환,뇌졸증 등의 병이 올수 있게 됩니다.

자연적인 부상 회복이 늦어진다.

당이 많아 끈끈해진 혈액은 순환이 잘 이루어지지 않으면서 여러 가지 이슈를 만듭니다. 그중에 상처가 늦게 회복되는 것도 들 수 있는데요. 면역력까지 떨어지게 되면 부상 치유가 지연되는 것에서 그치지 않고, 합병증으로 나타날 수 있는 당뇨발처럼 궤양이나 괴사로 이어지기도 합니다.

과거 같으면 금방 나았을 것 같은 상처가 몇 달이 지나도 잘 낫지 않는다면 혈당 조절에 이상이 생긴 것은 아닌지 한번 의심해 보시기 바랍니다.

공복혈당 재는 법

아침 공복혈당 체크 시간은 814시간의 금식 후 주로 기상 직후입니다. 또한 공복혈당 물 로 인해서도 수치가 부정확할 수 있습니다. 우리 몸에서는 음식물이 들어오는 순간부터 간에서 혈당을 생성하기 시작하여 혈당이 높이게 됩니다. 물을 마시는 것만으로도 혈당이 오를 수 있으므로 구체적인 공복혈당을 체크하기 위해서는 물도 마시지 않는 것이 좋습니다. 혈당측정기, 시험지스트립, 채혈대와 채혈침바늘, 손 소독을 위한 알코올 솜, 혈당 측정 결과를 기록물을 쓰는 건강관리수첩, 채혈침을 안전하게 폐기할 수 있는 바늘 분리통뚜껑이 있는 플라스틱 통을 준비합니다.

검사에 필요한 물품을 준비하고 시험지의 유효기간을 확인합니다. 손을 깨끗이 씻고 잘 말립니다. 손을 따뜻하게 하고 심장 아래로 향하게 하여 손가락 끝으로 피를 모아줍니다.

1시간? 2시간? 어떤 의미가 있을까?

혈당 수치 측정할 때 식후란 식사 시작할 때부터 일까요, 아니면 식사가 끝난 직후부터 일까요? 식사를 시작한 시점부터 2시간을 말합니다. 혈당이 높은 분들은 식후 2시간뿐 아니라 1시간 혈당도 측정하실 겁니다. 그런데요 어떤 차이가 있는 걸까요? 앞서 말씀드렸듯이 식후 2시간 혈당이 140 미만이면 정상, 200 이상이면 당뇨로 판정하는데요. 1형 당뇨인의 경우 인슐린이 거의 분비되지 않습니다.

그래서 인슐린을 얼마나 어떠한 방식으로 투여하느냐에 따라 식후 혈당 수치가 매우 차이 납니다. 반면 2형 당뇨인은 인슐린 분비 지연 및 저항성 등 여러 요인에 의해 식후 혈당이 달라지기도 합니다.

혈당 정상치 수치

8시간 금식 후 재는 공복 수치는 정상이 99 이하, 전 단계는 100에서 125, 당뇨 126 이상이며, 식사를 시작하는 순간부터 2시간 후에 재는 식후 2시간 수치는 정상이 140 이하, 전 단계는 140에서 199, 당뇨 200 이상입니다.

수치가 높게 나왔다면 당연히 병원 검사를 조속히 받아야 하고, 전 단계로 나왔다면 생활 습관을 빠르게 바꾸어야 합니다. 그렇지 않으면 조만간 당뇨 구간으로 진입할 가능성이 100라고 보아야 합니다.

당뇨를 예방할 수 있는 생활습관 중 식사에 관한 부분은 무엇보다. 중요한데요. 본격적인 식사를 하기 앞서 채소와 단백질 위주의 반찬을 10분 정도 천천히 먼저 먹는 것이 좋고, 흰쌀밥 대신 잡곡밥을 먹는 것이 도움이 됩니다.

개인화된 시간

의료 제공자는 개인의 필요, 건강 상태 및 치료 계획에 따라 식후 혈당 측정 시기에 대한 분명한 권장 사항을 제공할 수 있습니다. 그들은 섭취한 탄수화물의 종류와 양, 인슐린 혹은 약물 투여량, 혈당 조정 목표와 같은 요인을 고려할 수 있습니다. 식사 후 혈당 측정을 위한 가장 적절한 시기를 결정하려면 의료 제공자 혹은 당뇨병 교육자와 상담하는 것이 중요합니다. 특정 경우에 따라 개인화된 지침을 제공할 수 있습니다.

식사 후 권장 시간에 혈당 수치를 측정함으로써 신체가 여러가지 음식을 처리하고 반응하는 방법을 평가하고 필요한 경우 식사 계획이나 약물을 균형을 맞추고 최적의 혈당 조절을 유지할 수 있습니다.

자주 묻는 질문