알리포산알파리포산 효능 및 부작용, 권장량, 제품 주의사항

알리포산알파리포산 효능 및 부작용, 권장량, 물품 주의사항

알파리포산alpha lipoic acid은 우리 몸에서 만들어지는 항산화 성분입니다. 최근에는 혈당을 낮추고 신경을 보호하며 인슐린 감수성까지 개선하는 효과로 애정을 받고 있는데요. 이 글에서는 알파리포산의 효능에 관하여 알아보겠습니다. 참고 자료 미국 마운트시나이 병원 홈페이지 알파리포산은 지방산의 일종으로 포도당을 에너지로 전환하는 모든 세포에서 발견되며, 신체가 에너지를 생성할 때 만들어지는 노폐물인 유리기프리라디칼를 없애 줍니다.

프리라디칼은 세포를 손상시키는 유해한 화학반응을 일으켜 장기와 조직에 해를 입힌답니다. 일반적인 항산화 성분으로는 비타민 C와 비타민 E가 잘 알려져 있는데요. 비타민 C는 수용성, 비타민 E는 지용성이라 각각의 장소에서 성실히 일을 하게 됩니다.

영양성분 요법에 알파 리포산을 통합합니다

식이 요법에 새로운 보충제를 추가하기 전에, 특히 건강 상태가 있거나 약을 복용하는 경우 의료 전문가와 상담해야합니다. 알파리포산을 고려할 때 다음과 같은 점을 명심하십시오. 1. 복용량 알파리포 산의 적절한 복용량은 의도 된 사용에 따라 달라질 수 있습니다. 임상 시험에 사용 된 복용량은 하루에 300 1,800mg입니다. 하지만 더 낮은 복용량으로 시작하여 의료 감독하에 점차적으로 많아지는 것이 중요합니다.

2. 상승 효과 알파리포 산의 잠재적 이점은 비타민 C 및 E와 같은 다른 항산화 제뿐만 아니라 코엔자임 Q10과 연결 될 때 발전 될 수 있습니다. 이런 조합은 산화 스트레스에 대해보다. 강한 방어를 만들 수 있습니다. 3. ALA의 모양 알파리포 산 보충제는 캡슐 및 정제를 포함한 여러 형태로 제공됩니다. 또한 ALA는 시금치, 브로콜리 및 장기 고기와 같은 일부 음식에서 찾을 수 있습니다.

다이어트 효과

알파리포산은 항산화 효과 뿐만이 아니라 식욕을 억제하는 작용을 바탕으로 체중의 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 의하면 알파리포산이 식욕을 느끼도록 만드는 작용을 하는 뇌의 시상하부에 신호전달물질의 활성도를 감소시켜 음식 섭취량을 줄이는 효과를 발휘하였다고 발혔으며, 약 8주의 기간에서 적정량의 알파리포산을 먹을 경우 1.3kg 가량의 체중감량효과가 있었습니다. 효과가 극적으로 크다고 볼 수 있을 정도는 아니지만 항산화 효과 외에도 추가적으로 기대할 수 있는 효능이라는 관점에서 상당히 긍정적입니다.

알파리포산 부작용

1일 2400mg 까지는 특별한 부작용이 없었으며, 일반적인 알파리포산의 섭취량이 1000mg 이내이므로 큰 걱정은 하지 않아도 될 것입니다. 하지만 과량을 사용할 때 간건강과 관련한 영향이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 당뇨약 혈전약 등을 복용하고 있을 경우 약과 알파리포산의 효능이 중첩되는 문제가 발생할 수 있습니다. 임신 및 어린이에 대한 알파리포산의 안정성은 평가가 이루어지지 않앗습니다.

알파리포산 부작용

그렇다면 지금부터 알파리포산 부작용 자체를 조사해 보도록 하겠습니다. 저번에도 말씀을드렸지만 좋은것에는 나쁜것도 있기 마련입니다. 그렇기때문에 알파리포산 부작용 역시 존재하게 됩니다. 알파리포산 부작용 자체로는 일반적으로 겪을수있는것들이 많으므로 잘 살펴보셔야 합니다. 그럼 지금부터 알파리포산 부작용 자체를 정리를 드려보겠습니다. 우선적으로는 위장장애를 일으킬수 있습니다. 그렇기때문에 밥을 먹기전이 아닌 식사를 하신 후에 드시는것이 중요합니다.

산이라는 것이 들어가있는 것들은 거의 모든 식사후에 드시는것이 좋습니다. 또한 알파리포산 부작용 자체에는 알러지나 두드러기가 나타날수있습니다. 몸에 붉은 반점이나 무언가가 올라오게 되면 섭취하는것을 멈추셔야합니다. 그 외에는 구토와 어지러움증을 느낄수있으며 감상선기능항진증 환자의 경우 무조건적으로 드시면 안된답니다.

알파리포산 연구의 미래

알파리포산의 잠재적 인 건강상의 이점은 유망하지만, 결정적인 결론을 확립하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.는 것을 인정하는 것이 중요합니다. 많은 연구가 세포 배양 및 동물 모델에서 수행되었으며, 이런 발견은 고무적이지만 실제 시나리오에서 이런 효과를 검증하기 위해 더 큰 샘플 크기의 인간 시험이 필요합니다. 연구자들이 알파리포산의 메커니즘과 응용을 계속 탐색함에 따라 건강 및 질환 예방에서의 역할이 더 명확해질 수 있습니다.

과학자, 의료 전문가 및 보충 산업 간의 협력 노력은 ALA의 잠재력에 대한보다. 포괄적 인 이해에 기여할 것입니다. 영양성분 보충제의 영역에서, 알파리포산은 에너지 대사 강화제 및 다목적 항산화 제로의 이중 역할로 눈에.니다. 당뇨병 관리에서 신경 학적지지 및 피부 건강에 이르기까지 여러 건강 영역에 걸쳐 잠재적 인 이점이 있습니다. 그러나, 정보가 잘 된 관점에서 알파리포산에 접근하는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문