갱년기 증상 어떤 증상이 나타날까

갱년기 증상 어떤 증상이 나타날까

남성은 30대 후반부터 남성호르몬이 점차적으로 줄어들면서 갱년기 증상이 나타납니다. 여성 갱년기 증상에 비해서 경미한 편이라 가볍게 여기지만 남성 갱년기 또한 방치할 경우 증상이 심해지고 우울증으로도 발전하니 조기에 치료하는 것이 좋습니다. 이번에는 남성 갱년기 증상과 남성 갱년기에 좋은 영양제를 추천해 드리겠습니다. 여성 갱년기 증상에 비해 분명하게 나타나진 않지만 남성호르몬의 감소로 인해 일어납니다.

갱년기 치료

갱년기 초기증상은 부드러운 형상이지만 일상생활에 악영향을 미칠 정도로 심하다면 방치하지 말고 병원을 방문하여 검사를 받는 것이 좋습니다. 상황에 따라 필요합니다.면 치료를 받는 것을 권할 수도 있으나 일반적으로 미흡한 여성호르몬을 보충할 수 있는 호르몬 보충 요법이 시행되고 있습니다. 갱년기 치료 방법으로는 호르몬 보충 요법이 있습니다. 호르몬 보충 요법은 폐경 증상을 완화시키고 비뇨생식기계의 위축을 예방하며, 골다공증으로 인한 골절을 막아 주는 데 효과적입니다.

여성 호르몬을 투여하면 골밀도가 증가하여 골절이 감소한다고 보고되었습니다. 이에 따라 호르몬 보충 요법이 폐경 후 골다공증을 예방할 목적으로 사용되고 있습니다.

갱년기의 원인

사춘기가 되면 여성의 난소에서는 여성 호르몬인 에스트로겐estrogen과 프로게스테론progesteron이 분비됩니다. 에스트로겐은 일반적인 여성호르몬으로서 유방과 자궁의 성장 등에 일정한 역할을 하고, 프로게스테론은 수정란을 자궁에 착상시키고 보고하는 역할을 하는 호르몬입니다. 임신 기간 동안에는 프로게스테론이 지속해서 분비되고 태아를 보호하고, 임신을 하지 않은 기간에는 프로게스테론의 분비가 중단되고 월경이 발생합니다.

갱년기가 되면 이런 호르몬의 생성은 감소하고, 월경이 중단됩니다. 폐경기가 되기 전부터 인체 내에서는 프로게스테론과 에스트로겐의 분비가 점차로 감소합니다. 이에 따른 호르몬의 부족 현상으로 나타나는 증상이 바로 폐경기 증상입니다.

생활 속 갱년기 관리하기

1. 아침 식사 하기 갱년기 초기증상을 관리하기 위해 규칙적인 식생활습관을 유지해야 합니다. 아침 식사를 간단히라도 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 2. 무기질 보충하기 뼈 건강을 챙기는데 필요한 각종 무기질을 보강하는 것이 좋습니다. 칼슘이 풍부하게 들어 있는 유제품, 콩, 씨앗류, 굴, 브로콜리 등에 칼슘이 풍부하니 식단에 넣어 챙겨 드셔 보세요. 칼슘과 함께 마그네슘과 인의 보충도 뼈 건강에 도움이 될 수 있습니다.

3. 변화 받아들이기 본인에게 발생되는 갱년기 초기증상들이 부드러운 현상이라고 받아들이는 마음이 필요합니다.

남성갱년기 자가진단

자가진단은 진단을 목적오로 한다기보다는 내가 병원에 갈 필요가 있는지 체크해 보는 것이니 가벼운 마음으로 자가 진단해 봅니다. 이 문항 중 3가지 이상이 있다면 갱년기 증상이 있을 수 있으니 비뇨기과를 방문해 보시기를 권합니다. 1. 성욕이 감퇴되었습니까? 2. 기력이 없습니까? 3. 체력이나 지구력이 떨어졌습니까? 4. 삶의 즐거움이 줄었다고 느낀 적이 있으십니까? 5. 발기력이 예전보다.

남성갱년기 진단

남성갱년기는 증상이 더디게 진행되어 잘 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 다른 질환을 없는 건강한 남성을 기준으로 혈액 검사를 하여 남성호르몬인 테스토스테론 3.5ngml 미만인 경우를 남성갱년기라고 진단합니다. 3.0 ngml 이하인 경우 치료가 필요하니 남성 호르몬 수치는 하루 중 변화가 있으므로 오전 7시11시 사이에 검사를 받는 것을 권합니다.

남성 갱년기 치료와 극복 영양제 TOP 4

1. 쏘팔메토 전립선 질환의 원인이 되는 남성 호르몬의 분비를 감소시켜서 전립선 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하루 적정섭취량은 320mg입니다. 2. 아연 세포의 성장을 돕고 면역세포의 활성을 조절해 면역력을 높여줍니다. 또한 전립선이 정상적으로 기능하도록 돕습니다. 하루 적정섭취량은 8.5mg입니다. 3. 아르기닌 필수아미노산에 해당하는 아르기닌은 혈관을 넓어지게 해서 혈액 순환 개선에 도움을 주고 간에서 피로 물질을 대사 하는 과정을 돕기도 하고 정자의 생성과 운동성을 높여줍니다.

따라서 고혈압등 심혈관 질환을 개선해 주고 성기능 개선에 도움을 줍니다. 하루 적정섭취량은 2.5g에서 5g입니다. 4. 마카, 아쉬아간다. 필수아미노산과 철분, 요오드 등 영양소가 여러가지 마카는 남성 성기능을 개선하고 스트레스를 줄여 에너지를 높여줍니다. 하루 적정 섭취량 1500mg 이상 섭취하면 좋습니다.

자주 묻는 질문