설사에 좋은 음식, 원인 및 멈추는 법
요즘 같은 여름철 식습관으로 인해서 설사를 하는 경우가 있습니다. 음식을 상온에 보관해서 상하거나 배달음식으로 인한 경우가 있습니다. 그리고 한 더운날이다 보니 찬음료나 아이스크림을 자주 먹어서 배탈이나게 되는 경우도 있습니다. 그렇지만 그런 과정까지 오기 전에 먼저 설사에 좋은 음식을 알아보시고 관리해보시면 도움을 받아보실 수 있습니다. 심한경우는 병원에 방문해보시는 방법도 있습니다.처음로는 바나나 입니다. 그렇다면 어떤 음식이 좋을지 어떤 식습관을 가져봐야할지 말씀드려보려고 합니다. 바나나에는 식이섬유가 풍부해서 장의 활동을 원활하게 해주며 장내에 쌓여 있는 독소배출에 도움을 준다고 합니다.
일상 속 불편함을 유발하는 설사
날이 선선해지는 것 같으면서도 아직까지는 더운 것 같습니다. 점심을 먹으러 다녀오는 길에 혼자서 땀을 뻘뻘 흘렸습니다. 이번 포스팅 에서는 계속 설사하게 되는 상황에 대하여 설명해드리려고 합니다. 흔히 장염에 걸리는 경우에 계속해서 설사를 하게 될 수 있습니다. 장염은 위와 소장, 대장에 문제가 생겨서 설사 구토, 발열, 복통 등 증상 등이 보이는 감염성 질환, 위장관의 염증을 말합니다.
식사요법
손실된 수분과 전해질을 공급하여 주는 것이 중요합니다. 장이 쉴 수 있도록 조치하고 증상이 심할 때는 12일 금식을 권합니다. 급성설사의 경우에 처음에는 저섬유소 식사에서 시작하여 차차 섬유소를 늘려가는 방향으로 식단을 제공합니다. 설사가 멈추면 음식의 양을 조금씩 늘려 충분한 영앙소를 공급해 줍니다. 만성설사의 경우에 영양불량의 문제를 만들기 때문에 영양소를 충분히 공급할 수 있는 고열량식과 고단백식을 제공하는 것이 좋습니다.
소아과 갈 때
병원 가실 때 비닐봉지에 기저귀를 담아서 가시는 편이 좋습니다. 많은 어머니들이 아기의 변에 대하여 서 자세하게 설명을 하려 합니다. 그렇지만 제대로 설명을 해주기는 쉽지 않습니다. 의사가 기저귀를 보고 판단을 하게 된다면 더 정확하게 진찰을 할 수 있습니다. 의사가 싫어할까봐 기저귀를 안가져오시려는 분들도 많으십니다. 그렇지만 집에 귀가 하실 때 기저귀는 다시 챙겨가시는 것이 매너입니다. 다른 아기들에게 병을 옮길 수도 있기 때문입니다. 사실 사려깊은 의사라면 아기의 변을 보고 진찰 하는 것이 더 중요합니다.
설사 치료
설사는 별 다른 치료 없이도 23일이면 사라집니다. 설사 때문에 생활에 불편이 있다면 약국에서 구할 수 있는 설사약을 복용해도 도움이 됩니다. 간혹 기생충이나 세균 감염이 설사의 원인이 될 수 있는데, 기생충 약을 먹거나, 항생제로 치료할 수 있습니다.만약 설사가 이틀 이상이 지났는데도 나아지는 기미가 전혀 없거나, 탈수 증세가 나타난다면 병원에 가 보는 것을 추천드립니다. 그리고 한 대변에 검은 물질이나 혈액이 섞여 나오거나, 복통이 극심하거나, 고열이 나는 경우는 바로 병원을 찾아야 하겠습니다. 치료 후 프로바이오틱스는 장의 빠른 회복에 도움이 됩니다.
계속 설사하는 원인
계속 설사할 때의 원인으로는 바이러스나 세균, 기생충 등이 있으며, 고온다습한 여름철에는 세균 증식이 활발해졌을 때 장염에 걸리기 쉽습니다. 장염이 심할 때는 사실 물만 마셔도 설사를 계속하기 때문에 조심해야 합니다. 계속 설사할 때 먹으면 좋은 음식들은 뭐가 있는지 평소에 주기적으로 먹으면 얼마나 도움이 되는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 물론 장염이 심한 경우는 알려드리는 음식 섭취 역시 줄이시는 것이 좋습니다. 어느 정도 증상이 개선된 다음에 챙겨 드시는 것이 좋으니 참고해주시기 바랍니다.
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염증성 설사 : 크론병, 위양 대장염, 장염과 같은 염증성 질병으로 흡수를 감소시켜 설사를 발생시킵니다.따라서 설사의 원인은 장 건강과 관련이 있고, 일상생활에서 발생하는 스트레스나 폭식, 과음과 같은 생활습관을 개선한다면 상황을 호전하는 데에 도움이 됩니다.지사제 : 지사제 섭취가 도움이 될 수 있으나, 자가진단으로 먹지는 않아야 합니다.탈수 막기 : 한꺼번에 많은 수분을 섭취하기보다는 조금씩 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 원인에 따른 처방 : 세균 감염, 독소 문제, 질환에 의한 원인에 따른 처방을 받는 방법이 있습니다.