시험응시자 식단#3 두릅 오징어 숙회, 일본식 통삼겹살 조림, 사골 만두국

시험응시자 식단#3 두릅 오징어 숙회, 일본식 통삼겹살 조림, 사골 만두국

고3 엄마하기 두 번째를 하고 있습니다. 첫째는 딸이었고 처음입니다. 보니까 어린이 공부, 진로, 생활 등 엄마이지만 전전긍긍 어린이 보다. 더 갈팡질팡 했던 것 같습니다. 둘째는 아들이고 결국 공부는 자신이 해야 해야만 되는 처음 때 경험으로 다른 것 보다. 어린이 먹는 것과 아이와 상호 스트레스받지 않고 좋은 관계를 유지하는 것에 비중을 두고 있습니다. 하지만 워킹맘입니다. 보니 집밥을 알뜰살뜰 해먹이기도 어렵고, 아이가 또 아침은 차려주어도 입맛이 없습니다.고 잘 안먹기 일 수입니다.

일주일 전부터는 학교 1,2교시 사이에 먹으라고 간단한 간식을 싸주고 있습니다. 특별히는 아니어도 그래도 올 한 해동안 수험생, 고3을 위해 조금 더 신경 써야 할 음식과 식단 처음 저희 집 고3을 위해 한번 정리해 봅니다.

녹색채소 달콤하게 먹는 요리법

브로콜리 크림 스프 I 브로콜리 크림수프는 부드러운 텍스처와 진한 맛으로 인기가 있습니다. 브로콜리를 살짝 데친 후, 버터와 양파로 볶은 뒤 크림과 함께 끓여주면 됩니다. 소금과 후추로 간을 맞춘 후, 파슬리나 새우를 곁들이면 더욱 맛있습니다. 시금치 스파게티 I 시금치 파스타는 녹색 채소를 달콤하게 먹는 대표적인 요리입니다. 시금치를 살짝 삶은 후, 올리브 오일과 마늘로 볶은 뒤 스파게티와 함께 섞어주면 됩니다.

마지막으로 파마산 치즈를 뿌려주면 완성입니다. 시금치 갈비탕 I 시금치 갈비탕은 영양 가득한 녹색 채소와 갈비가 균형잡힌 요리입니다. 갈비를 끓인 뒤, 양파와 마늘을 넣어 갈비국물을 만들어줍니다. 마지막으로 시금치를 넣고 끓여주면 완성입니다. ◑ 브로콜리 샐러드 I 브로콜리 샐러드는 녹색 채소를 상큼하게 먹을 수 있는 방법 중 하나입니다.

수능 일정표

수능은 오전 8시 40분부터 오후 5시 40분까지 시행됩니다. 입실시간은 오전 6시 30분부터 응시장소 출입이 가능하고 오전 8시 10분까지는 지정된 시험실에 입실을 마쳐야합니다. 1교시국어를 선택하지 않은 수험생도 오전 8시 10분까지 입실하여 감독관으로부터 사인펜과 샤프를 지급받고 유의사항을 들은 후 안내에 따라 지정된 대기실로 이동해야 합니다. 1교시 국어 영역은 0840 1000까지 80분간 진행되며 문항 수는 45문항입니다.

이후 1020까지 20분간 휴식을 취한 뒤 2교시 수학 지역이 1030 1210까지 100분간 치러집니다. 문항 수는 30문항이며 가형, 나형 중 택 1 단답형 30% 포함입니다.

수능 당일

평소 하던대로 아침식사를 하는 것을 추천합니다. 아침을 잘 챙겨 먹지 않았더라면 굳이 먹어서 탈이 나는 것보다는 낫습니다. 하지만 되도록이면 아침식사를 가볍게 해서 신체에 필요한 포도당을 보충해주면 뒤노 활동에 도움도 되고 감정적으로 안정감을 줍니다. 소화가 잘되는 죽은 수분이 많아 시험 중간에 화장실을 가게 될 수 있으니 되도록이면 쌀밥을 평소 먹던 식단대로 주는 것을 추천한다고 합니다. 발열체크 등을 위해서라도 고사장에 되도록 일찍 도착하는 것을 추천합니다.

고사장은 오전 6시 30분부터 입실이 가능합니다. 마스크 착용하고 손소독제를 바른 후 체촌 측정 등을 통해 증상을 확인한 후 입실합니다. 점심은 아침과 비슷하게 평소에 먹던 음식을 먹는 것이 좋습니다. 평소와 다른 기름진 음식이나 영양식품등은 조심하지 않으면 탈이 날 수 있으니 알맞은 양으로 챙겨가는 것이 좋습니다. 간단한 초콜릿이나 귤 등도 좋습니다.

수능 준비물

수능 날 꼭 챙겨야 하는 것은 수험표와 신분증입니다. 신분증은 반드시 사진이 부착되어 있어야 합니다. 주민등록증, 운전면허증, 여권유효기간이 지나지 않은 것, 청소년증 모두 가능하며, 위의 것들이 없는 경우 주민 센터에 방문하여 임시 신분증을 발급받아 준비할 수 있습니다.

수능 시험장에서 샤프(샤프심이 5개 들어 있음), 컴퓨터용 사인펜을 지급해주고, 수정테이프의 경우 한 고사장에 5개씩 준비되어 있으므로, 요청할 시 사용할 수 있습니다.

그러나 개인용으로 소지하려고 하는 경우, 컴퓨터용 사인펜과 수정테이프, 샤프심흑색, 0.5mm은 가능하지만, 개인용 샤프는 소지할 수 없습니다.

응시자 식단표

수험생들이 시험 기간에 적절한 식단을 유지하는 것은 중요하고 상세하게 어떤 메뉴가 좋은지 찾아봤습니다. 삶은 달걀 1개 고구마 1개 시금치나 브로콜리 등 녹색 채소 시금치 주스 아니면 녹차 견과류나 과일 호두, 구아버, 블루베리 등 요구르트 아니면 우유 쌀밥 아니면 현미밥 고추장 참치볶음, 숙주나물, 청경채나물, 오이나물 등 여러가지 반찬 된장국, 미역국 등 독특한 국물 요리 바나나나 사과 등 과일 쥐어채무침, 양배추김치 등 간단한 채소 요리 위는 예시이지만 참고가 되었으면 합니다.

저는 개인적으로 이번 시험기간 아침에 스팸과 달걀을 곁들인 무스비와 미소 된장국을 아침으로 준비했습니다.

자주 묻는 질문