엉겅퀴의 효능과 안좋은점 (엉겅퀴즙)

엉겅퀴의 효능과 안좋은점 (엉겅퀴즙)

오늘은 엉겅퀴의 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 엉겅퀴는 예로부터 혈액순환을 촉진하고 어혈을 다스리는데 효과가 있다고 알려져 있지요. bull 간 보호 엉겅퀴는 유럽에서 2천년 전부터 간질환에 사용했던 약재라고 해요. 토종 엉겅퀴에는 단백질 합성을 높여주는 실리마린 성분이 많이 들어 있습니다. 실리마린은 활성산소로부터 간을 지키고 간세포 재생에 도움을 주려는 것으로 알려져 있습니다. 엉겅퀴는 들판이나 산의 비탈진 풀밭에 나는 여러해살이 풀입니다.

온몸에 하얀색 털이 나 있으며 줄기는 1m 안팎의 높이로 자라죠. 타원형의 길쭉한 잎은 이른 봄 뿌리에서 자라나 꽃이 필 때까지 남아 있어요. 가장자리에는 예리한 가시가 있어 채취시 꼭 장갑을 껴야 합니다.

혈액 순환 촉진

엉겅퀴 효능 세번째는 혈액 순환 촉진입니다. 조선시대 동의보감에 엉겅퀴는 어혈을 풀어주고, 묵은 어혈을 제거하고, 새 피를 만드는 기능이 있다고 합니다. 여기에서 어혈은 몸에 고인 혈액을 말하며, 혈관 내 노폐물의 양이 많아지면 혈액 순환을 방해하여 여러가지 합병증을 유발합니다. 엉겅퀴는 어혈증 개선에 놀라운 효과가 있으며, 술을 자주 마시는 인원은 엉겅퀴를 마시는 것이 좋습니다.

콜레스테롤 수치 조절

엉겅퀴 효능 두번째는 콜레스테롤 수치 조절입니다. 동의보감에는 엉겅퀴의 효능이 어혈을 완화시킨다고 기록되어 있으며, 엉겅퀴는 혈액 속 노폐물을 배출해 혈액순환을 도와줍니다. 엉겅퀴에 함유된 지방산은 좋은 콜레스테롤인 HDL의 합성을 돕고 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이고 혈액 순환을 촉진합니다. 엉겅퀴 뿌리에 여러가지 혈압 조정 성분은 혈압을 줄이고 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 각종 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

위염 예방

엉겅퀴는 소염 작용이 아주 뛰어나기 때문에 위장에서 생겨나는 염증을 치료하고 증상을 개선하는데 이롭게 하는 만큼 엉겅퀴 효능 하면 위염 방지 효과도 빼놓을 수 없는데요. 선조들은 예로부터 염증을 가라앉히는 약재로 엉겅퀴를 사용해왔을 정도로 엉겅퀴는 위염을 예방하는데 뛰어난 효과를 보이는 식물입니다.

엉겅퀴의 실리마린 성분은 암세포의 증식을 억제하는데 도움을 주려는 만큼 엉겅퀴 효능 하면 암 예방도 꼽을 수 있는데요. 암 환자가 엉겅퀴를 섭취하면 암세포의 진행을 늦춰줄 수 있으며 건강한 사람이 엉겅퀴를 섭취하게 되면 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

당뇨병 증상 개선

엉겅퀴 효능 다섯번째는 당뇨병 증상 개선입니다. 연구에 의하면 엉겅퀴의 항산화 및 항염증 특성은 당뇨병 및 합병증의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4개월 동안 실리마린을 복용한 인원은 혈당 조정 능력이 향상되었습니다. 제2형 당뇨병에서는 혈당을 줄이고 혈당 수치를 반영하는 당화혈색소를 현저히 감소시키므로 의사와 상의하여 복용량을 문의하고 적당량을 꾸준히 섭취하는것이 중요합니다.

개엉겅퀴 추출물의 부작용

개엉겅퀴 원료에 대한 부작용 자료가 아직 많지 않습니다. 엉겅퀴속 식물들은 약용으로도 사용되어 온 원료이기 때문에, 적정량을 사용할 경우 큰 사안을 일으킬 가능성은 낮다고 보여집니다. 다만 개인의 체질에 따라 특히, 다른 국화과 식물에 알러지 반응이 있을 경우 알러지 반응이 발생할 수 있습니다. 피부 발진, 두드러기, 가려움증 및 등등 과민반응 증상이 있을 경우, 제품의 사용을 중단하고 병원에 방문해주십시오. 어린이, 임산부, 수유부에 대한 안전성 자료가 부족합니다.

엉겅퀴 부작용

엉겅퀴는 일반적으로 안정되는 식물이지만 장기간에 걸쳐 고용량을 복용한 연구에서 약 1의 사람들만이 부작용을 경험했습니다. 엉겅퀴 부작용으로는 복부 팽만감과 가스, 메스꺼움, 식욕 부진, 설사 등이 있으며, 국화 알레르기가 있는 인원은 복용을 피해야 합니다. 또한 안전성에 대한 명확한 연구가 없기 때문에 임신 아니면 수유중인 여성에게는 권장하지 않습니다.

이상으로 엉겅퀴 효능 10가지와 부작용 등에 대하여 알아봤습니다.

엉겅퀴 먹는법

엉겅퀴는 형태에 따라 하루 섭취량이 다를수 있음하루 권장 섭취량은 130mg

엉겅퀴는 엉겅퀴즙, 엉겅퀴차, 그리고 엉겅퀴 효소로 먹는 방법 등 여러가지 방식으로 먹을 수 있습니다. 엉겅퀴 즙으로 먹을 경우 생 엉겅퀴를 녹즙기로 갈아 생즙을 내어 먹으면 됩니다. 생즙 섭취 시 하루 적정 섭취량 소주잔으로 한잔 그리고 엉겅퀴를 차로 먹는 방법은, 엉겅퀴를의 3배정도의 물을 넣고 약한 불로 연한 색의 우려내어 차로 마시면 됩니다.

엉겅퀴의 어린 순은 나물로 먹기도 하며, 가을에 줄기와 잎을 그늘에 말려 한방 약재로 이용하기도 합니다.

자주 묻는 질문