인대가 늘어나면 치료방법 5가지 알아보기
이번 시간에는 발등 인대 늘어났을때 증상과 조치 방법을 알려 드리는 정보 글을 진행할텐데요. 인대는 뼈와 뼈 사이를 연결해주는 섬유성 연동 조직이며 무릎과 발은 이동하게 될 때 하반신의 하중을 견디면서 중심을 잡아주는 역할을 하지만 가끔 오랜 시간 뛰거나 어쩌다가 발을 잘못 디뎠을 때 인대가 손상되어 통증이 느껴질 수 있습니다. 하지만 삐끗해서 인대가 늘어났음에도 불구하고 무의식적으로도 치유되길 기다리다.
진통제 사용
인대가 늘어난 경우 진통제의 사용이 적절할 수 있습니다. 하지만 진통제는 증상 완화를 위한 일시적인 조치입니다. 진통제로는 근육 이완제가 있었으나 근육 이완 작용을 통해 관절 주변 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 줄여주는 약물입니다. 일부 경우 관절 주변 근육의 긴장 완화로 인해 인대에 가해지는 스트레스를 감소시켜 치료 과정을 돕기도 합니다. 중요한 점은, 진통제의 장기간 대량 복용은 안좋은점 및 의존성 문제가 발생할 수 있으므로 의사와 상담하여 올바른 용법 및 용량을 결심하는 것이 필요합니다.
또한, 진행 중인 다른 약물과 상호작용할 수 있는 가능성도 고려되어야 합니다.
인대가 늘어난 경우, 초기에는 가장 일반적인 치료방법 중 하나로 냉찜질냉동치료을 시도할 수 있습니다. 냉찜질은 부상 부위에 쌀쌀한 압박을 가하는 것으로, 다음과 같은 이점이 있습니다. 염증 및 부종 감소 냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증 반응을 줄이고 부종을 줄여줍니다. 통증 완화 쌀쌀한 온도는 신경 말단의 활동을 저하시키고 통증 감각을 억제하여 통증을 완화시킵니다. 혈액 순환 개선 쌀쌀한 온도는 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 개선합니다.
냉찜질 적용 방법은 다음과 같습니다. 얼음 팩 사용: 얇은 수건 등으로 감싼 얼음 팩(아이스 팩)을 부상 부위에 15-20분 동안 올려놓습니다. 이때 직접 피부에 바로 대지 않고 수건 등으로 감싸서 활용하는 것이 좋습니다. 찬물 소독 청결 증진 상처나 파열된 피부를 위해 청결한 찬물로 상처를 소독하고 깔끔하게 유지합니다.
10. 힘빠짐
무릎의 힘빠짐은 무릎 인대 늘어남의 또 다른 증상입니다. 영향을 받은 다리에 체중을 싣는 것이 어려울 수 있습니다.