탈모에 좋은음식종류 식품 영양제는
탈모에 좋은 음식을 공유해드리겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽으면 탈모에 좋은 음식을 이해하게 될 겁니다. 탈모에 좋은 음식이 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주시기 바랍니다. 이제 아래을 이용하는 방법으로 전부 알려드리겠습니다.불규칙한 식생활과 스트레스로 인해 젊은 분들도 탈모 환자가 늘어나고 있습니다. 건강보험공단이 발표한 10만 명당 연령별 탈모 진료 현황 자료에 따르면 20대 후반이 가장 많았고 이어 30대 초반, 30대 후반 순이었습니다. 오늘은 탈모 예방과 완화를 돕는 탈모에 좋은 음식들을 조금 소개해 드리겠습니다.
아누카 사과
아누카 사과는 이탈리아 남부지방에서만 재배되는 사과입니다. 특유의 풍미와 신맛이 특징이에요. 그뿐만 아니라 아누카 사과는 “사과의 여왕”이라 불릴 정도로 맛과 아주 더 다양한 효능을 가지고 있어요. 아누카 사과는 나무을 이용하는 방법으로 익은 후에 재배하는 것이 아니라 미리 재배해 햇볕에 조심스럽게 쬐어서 빨개질 때까지 숙성시켜요. 유럽에서는 식품뿐만 아니라 각종 품으로 판매되고 있어요. 특히 오늘날에는 미용 부분에서도 주목받고 있습니다. 그러면 아누카 사과 효능에 관련해 나누어 보도록 하겠습니다.
여성 탈모 원인
그러면 모발 성장과 유지를 돕는 여성호르몬 수치가 불안정해지면서 모발이 잘 자라지 못하고 쉽게 빠지게 됩니다.바로, 호르몬의 문제라고 할 수 있습니다. 출산, 갱년기, 다이어트 등의 시기에는 호르몬 변화가 극심하여 적은 자극에도 쉽게 호르몬 불균형이 발생할 수 있었는데요.이 상태에서는 탈모가 빠르게 악화될 뿐만 아니라 두통, 만성피로, 소화불량, 변비, 수족냉증, 하복냉증, 생리불순, 생리통, 불임 등과 같은 신체 이상 증상까지 동반될 수 있습니다.게다가 이러한 호르몬 불균형은 체열 조절 능력도 저하시킬 수 있습니다. 그러면 뜨거운 열이 상체로 쏠리고 반대로 하체는 차가워질 수 있습니다.
홍삼
늙은 실험용 쥐 10마리에게 매일 홍삼을 복용시킨 결과, 홍삼을 매일 복용했을 때 혈중 테스토스테론 수치는 증가하고 정자의 운동성과 정자 수도 늘어나는 것으로 나타났습니다. 남성호르몬 분비량을 늘리고 음경혈관으로 가는 혈액 양을 많게 해 발기력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 다만 홍삼의 효능을 제대로 얻기 위해서는 발효홍삼으로 섭취하는 것이 좋을것 같습니다. 홍삼은 고환에 좋은 음식입니다.
탈모란
탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부분에 모발이 없는 상태로 일반적으로 두피의 검은 머리털이 빠지는것을 말합니다.그리고 한 다른 사람보다 머리카락이 가늘고 힘이 없는 경우,두피가 자주 가려우며 두피가 빨갛게 일어나는 경우,가끔 두피가 아프거나 찌릿찌릿 따가운 경우에 탈모가 일어날수 있으니 미리 관리를 한다면 좋겠습니다.탈모는 색깔이 없고 굵기가 가는 연모와는 달리 빠질 경우에 미용상 문제를 일으킬수 있습니다.하루에 약 50개을 이용하는 방법으로 100개까지의 머리카락이 빠지는것은 정상적인 현상이지만 자고 일어난후나 머리를 감을때 100이상 빠진다면 탈모일 가능성이 높기 때문에 미리 예방을 하는 것이 좋을것 같습니다.
탈모의 원인
탈모의 원인은 다양합니다.탈모가 빨리 시작될수록 그 경과가 좋지 않기 때문에 유전적 요인이 있는 분들은 2030대 부터 빨리 관리를 하는것을 전문가들이 권고 하고 있습니다.유전적인 요소도 있을수 있고 자가 면역 질환으로 인하여 탈모가 발생할수도 있습니다.그리고 한 출산을 하거나 내분비 질환,영양 결핍,수술,약물 사용등의 신체적,정신적 스트레스후 발생할수도 있습니다.
검은콩과 검은깨
단백질이 아주 풍부한 블랙푸드로는 검은콩과 검은깨가 대표적입니다. 특히 검은깨에 들어 있는 지질 성분도 두피에 영양분을 공급해준다고 합니다. 특히 볶았을 때 영양소 흡수율이 높아집니다. 모발 성장에 필수 성분인 시스테인이 함유되어 있어 모발 성장과 건강에 도움을 주며, 비타민E와 불포화지방산도 풍부하여 혈액순환을 도와 두피에 필요한 영양성분을 공급하는데 도움을 줍니다.
[iframe src=”https://www.youtube.com/embed/ZBOfMUPSr-g” width=”560″ height=”315″]
김, 미역, 다시마 등은 요오드와 칼슘이 풍부하고, 지용성비타민 A,D,E가 풍해서 모발 성장을 돕고 모근을 튼튼하게 만들어주어 탈모를 예방하는데 도움을 줍니다.처음 “해조류”입니다. 2번째 음식은 “콩”입니다. 필수 지방산인 리놀렌산과 불포화지방산을 함유하고, 식물성 여성호르몬인 이소플라본이 함유되어 있습니다. 콩에는 질 좋은 단백질 함량이 매우 높아서 모발 성장을 촉진하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 성분들이 모발과 두피를 윤기나게 해주고 탈모를 예방하는데 도움이 됩니다.