혈압이 떨어지는 이유, 갑자기 그럴 수 있나

혈압이 떨어지는 이유, 갑자기 그럴 수 있나

머리가 어지러운 원인은 여러가지가 있습니다. 머리가 갑자기 어지럽다면 당황스럽습니다. 우리 몸에서 중심을 담당하는 부위가 머리이기 때문에 머리가 어지러우면 심각한 문제가 될 수 있습니다. 머리 건강이 중요합니다. 머리가 어지러운 이유는 귀의 문제, 탈수, 불안증상, 저혈압 등이 있습니다. 머리가 어지러울 때 좋은 음식은 생강, 통곡물, 바나나가 있습니다. 머리가 어지러울때 할 수 있는 대처법은 정지된 물체에 집중, 눕기, 심호흡하기, 수분 유지 가 있습니다.

머리가 어지러움을 예방하기 위해 충분한 수면 취하기, 걱정 관리, 알코올 카페인 섭취 주의, 건강한 식단 유지가 있습니다. 머리 건강과 어지러움을 중심으로 원인, 음식, 대처법, 예방법을 살펴보겠습니다.

정지된 물체에 집중

고정된 물체에 초점을 맞추면 뇌가 스스로 안정될 수 있는 시각적 기준점을 제공하여 현기증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어지러울 때는 벽이나 앞의 물체와 같이 응시할 고정된 지점을 찾으십시오. 물체에 시선을 고정하고 심호흡을 합니다. 머리나 신체를 너무 많이 움직이지 말고 현기증이 가라앉을 때까지 정지된 물체에 집중하십시오. 이 기술은 두뇌의 방향을 대체하고 추가 방향 감각 상실을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

현기증은 혼란스럽고 불편함을 느끼는 경험일 수 있지만 증상을 완화하는 데 유익한 몇 가지 기술이 있습니다. 그러한 기술 중 하나는 현기증이 가라앉을 때까지 누워서 가만히 있는 것입니다.

기립성 저혈압

갑자기 어지러운이유증 하나로 기립성 저혈압이 있습니다. 기립성 저혈압은 누워있다가 갑자기 일어날 때, 바닥에 앉아있다가 일어날때 등 사람이 많은 지하철에서 쓰러질 것 같이 어지러울 때가 있습니다. 평소 정상혈압이지만 갑자기 몸의 높이가 변경하는 경우엔 자율신경계 이상으로 혈압이 정상으로 유지되지 못하고 떨어질수있습니다. 이런 기립성 저혈압이 자주 나타나는 경우에는 졸도, 어지럼증 증상뿐만 아니라 만성 피로 증상이 나타날수있습니다.

기립성 저혈압은 평소에 물을 잘 안 먹고 식사를 자주 거르는 경우에 많고 환경적으로는 공기가 탁한 곳, 시끄러운 곳, 인구가 밀집된 곳, 온도가 높은 곳에서 잘 생깁니다. 기립성 저혈압을 이겨내기 위해서는 충분한 수분 및 염분 섭취와 적절한 운동을 해야하고 평소에 스쿼트, 런지등 하체 운동을 꾸준히 해야합니다.

운동 중 틈틈이 수분을 보충 해줄 것

근육 운동 등으로 생긴 피로가 충분한 회복을 하지 못하고 계속 축적되는 만성적인 피로 상황을 오버 트레이닝 증후군이라고 하는데 충분한 영양성분 섭취나 휴식을 취하지 않고 고강도 운동을 할 시 현기증이나 초점이 흐려지는 증상이 나타날 수도 있습니다. 지금까지 언급했던 했던 원인 외에도 자신이 인지하지 못하고 있던 질환이 고강도 운동을 통해 현기증으로 나타날 가능성도 있습니다. 특히, 원래 질병을 앓고 있던 사람이라면 충분한 휴식을 취해도 현기증이 나는 등 컨디션 불량이 계속되는 경우가 나타날 수 있으니, 질환을 치료 중인 환자라면 고강도 운동도 삼가야 할 것입니다.

운동 중 현기증을 예방하기 위해선 틈틈이 수분을 보충하여 저혈압을 예방해야 합니다.

일사병과 열사병의 차이

일사병과 열사병은 같은 듯 다른 질환입니다. 일사병과 열사병의 차이점은 아래와 같습니다. 가장 감명깊은 차이점은 위 세가지입니다. 일사병의 경우 체내 온도를 조절하기 위해 땀을 과도하게 흘리게 되어 발생합니다. 반면 열사병의 경우 중추 신경계가 망가진 상태이므로 체온에 비해 땀이 덜 나게 됩니다. 맥박 역시 차이가 있습니다. 일사병에 걸린 환자의 경우 맥박이 정상보다. 느리거나 정상을 유지하고 있습니다.

하지만 열사병에 걸린 환자는 맥박이 정상보다. 빠른 속도로 움직인다고 합니다. 두 환자의 피부 상태도 차이가 나타납니다. 환자의 피부 표면이 차갑고 서늘하다면 일사병을 의심해보셔야 합니다. 반면 피부 표면이 정상보다.

일사병과 열사병 예방법

일사병, 열사병을 치료하는 것도 중요하나 예방하는 것이 가장 좋겠죠? 처음 두 질환 모두 더운 환경에 장시간 노출되는 것이 원인이기 때문에 이를 최대한 피하는 것이 좋습니다. 여름철 기온이 높은 날에는 외부 활동을 자제해야 합니다. 만약 외출이 불가피할 경우 수시로 물을 마셔 수분을 보충하셔야 합니다. 이같은 경우애 주의할 점은 아메리카노나 음료수보다는 물을 마셔야 해야만 되는 것입니다. 위 음료를 마실 경우 이뇨 작용이 더욱 활발해져 수분 배출이 늘어나기 때문입니다.

이번에는 여름철 건강을 위협하는 일사병과 열사병에 관하여 알아보았습니다.

자주 묻는 질문