염증수치가 높으면 증상, 원인, 해결방법

염증수치가 높으면 증상, 원인, 해결방법

생활, 요리, 상식 음식 속 퓨린 성분이 대사 과정을 거치며 생겨나는 노폐물을 요산이라고 합니다. 체내 요산은 혈액에 녹아 있다가 신장을 통해 소변으로 배출되어 체내 요산 수치를 조절합니다. 혈액 속 요산의 농도가 높게 되면 관절, 신장, 혈관에 쌓이고 쌓인 요산은 결정을 이루어 몸의 면역체계에 사안을 일으킵니다. 요산 수치 낮추는 법과 요산수치가 높으면 나타나는 증상에 관련해서 세세하게 알아보겠습니다.

간수치 정상범위

보통 일반적으로 간수치를 본다고 했을 때 AST와 ALT 수치를 말하는데, 이는 간세포가 만들어낸 효소의 활동성을 측정한 값으로 이 수치가 40 이하면 정상 범위입니다. 만약에 자신의 간수치가 200300 이상이 나왔다면 간의 상태가 정말 위태로운 건강 적신호입니다. 이정도의 수치는 급성간염, 간경화 , 간질환 까지 이어질 수 있으므로 급속도로 관리를 시작해야합니다.

염증 수치 낮추는 방법 금주

알코올 섭취를 줄이는 것도 염증 수치를 낮추는 방법입니다. 술을 많이 마시면 간에 중성지방이 쌓이고 몸에 쉽게 염증이 생기게 됩니다. 이를 그대로 두면 간경화로 이어지게 되는데, 과음할수록 염증이 발생하기 쉽고 살도 금방 찌게 됩니다. 금주가 힘드시면 술을 마시지 않는 기간을 두고 조금씩 줄여가야 합니다.

좋은 운동을 통해 염증 수치를 낮출 수 있습니다. 하루 30분 이상 걷기, 조깅 등의 유산소 운동을 하는 것이 좋으며 최소 1주일에 3회이상은 하는 것이 좋습니다.

운동을 싫어하시는 분들은 아이쇼핑을 하러 밖으로 나가거나, 계단을 이용하기, 버스 한 정거장 먼저 내려 걷기 등 활동을 습관화하여야합니다.

염증 수치 낮추는 방법 식단 관리

평상시에 저희들이 먹고 있는 것들은 건강에 큰 영향을 줍니다. 여러가지 비타민, 항산화 성분들이 포함되어 있는 과일, 채소 등을 꾸준하게 챙겨주는 것이 중요합니다. 또한 여러 가지 육류, 가공류를 많이 먹으면 안 좋을 수 있습니다.

특히 소시지나 햄, 베이컨 등은 사안을 일으키는 데 큰 비중을 차지하고 있습니다. 만들어질 때 들어가는 소금과 화학첨가물 등이 염증을 생기게 할 수 있으므로, 튀김류나 패스트푸드 같은 식품들은 섭취를 줄입니다.

간수치가 높으면 나타나는 일반적인 증상

피로감 간 기능이 저하되면 에너지 생산과 대사가 어려워져 피로감이 나타납니다. 황달 높은 간수치는 빌리루빈 농도의 증가와 관련이 있을 수 있으며 이로 인해 피부와 눈이 노랗게 변색이 되는 황달이 나타날 수 있습니다. 복통 및 복부 불편감 음식 섭취시 소화가 거침없이 되지 않고 복부가 늘 불편합니다. 식욕부진과 체중감소 간기능이 저하되면 영양 흡수가 어려워져 식욕부진이 나타난다거나 무게가 감소 될 수 있습니다.

부종 간이 담수를 제어하지 못하면 체내 액체가 쌓여 부종이 발생할 수 있습니다.

요산수치가 높으면 나타나는 증상

요산수치가 높으면 통풍을 비롯하여 여러가지 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 방치한다면 발작성 증상의 빈도가 점점 높아지고 회복 시간도 길어집니다. 요산수치가 높으면 나타나는 증상에 관련해서 알아보겠습니다. 발열, 오한 요산 수치가 높으면 통풍으로 이어져 체내 발열증상이 생기고 이로 인해 오한이 동반될 수 있습니다. 관절 염증 요산 수치가 높으면 여러 관절 중 특히 엄지발가락 관절에 염증이 자주 발생합니다.

이외 발, 발목, 무릎, 손목, 팔꿈치와 같이 평소 자주 쓰이는 관절에 염증이 잘 생깁니다. 관절 붓기 : 요산 수치가 높으면 엄지발가락, 발목, 무릎 중 한 곳에 관절이 빨갛게 붓기 시작하며 손만 대도 심한 통증을 느끼게 됩니다. 통증 : 관절염이 심해지면 얇은 이불이 스치기만 해도 작열감이 느껴집니다.

염증에 좋은 음식 녹차

식후 한 잔으로 마시는 녹차 또한 염증 수치를 낮추는 음식입니다. 항염증 식품으로 뛰어난 효과를 갖고 있는 녹차에는 염증을 퇴치하기에 뛰어난 항산화 물질인 카테킨 성분이 풍부합니다. 쌀쌀한 녹차보다는 따뜻한 녹차가 식후에도 좋으니 추천합니다. 이상 염증에 좋은 음식, 염증 수치가 높으면 염증수치 낮추는 방법에 대하여 세세하게 알아보았습니다.

자주 묻는 질문