수능 도시락 메뉴 제안 든든하게 채우세요

수능 도시락 메뉴 제안 든든하게 채우세요

정부는 2013년부터 5년간 소비자의 농식품 구매 자료를 바탕으로 수능 응시자 가구의 농식품 구매 경향을 분석한 결과를 발표했습니다. 수험생이 있는 가구는 일반 가정에 비해 소화가 잘되는 쌀죽, 영양보충을 위한 육류, 두뇌회전에 도움을 주는 견과류와 감귤류 등을 더 많이 산다는 것으로 나타났습니다. 수능 응시자 가구의 농식품 구매 항목별 결과수능 전 음식에 대한 빅데이터 기반 키워드 검색 결과는 집중력, 두뇌회전, 보양식 등의 키워드 증가했고 농식품 관련 두뇌회전집중력 등에 좋은 견과류 및 보양식영양성분 등과 연관된 단백질 함유 음식에 대한 관심이 높았습니다.

컨디션 관련에서는 과민성 장 증후군, 소화불량 등 식품 섭취 시 응시자 컨디션과 연관된 키워드에 대한 관심이 높았습니다.

빵을 싸가기도 하나요?

밥 먹으면 졸리거나 안 먹힌다고 단순하게 먹을 수 있는 카스텔라 등 빵을 싸가겠다는 학생들도 꽤 있습니다. 다만 평소 빵을 좋아하고 밀가루 소화를 잘하시는 분께 추천합니다. 다만 음료로는 따뜻한 물이나 차를 챙겨가시는 것이 더 좋습니다. 빵 메뉴는 평소 잘 먹었던 것으로 싸가시는 것이 좋습니다. 아울러 대부분의 사람들이엄마가 싸준 정성스러운 도시락을 먹지만 편의점 샌드위치 등의 간편식을 싸가는 분도 일관되게 있습니다.

수능 도시락 때 생선초밥 괜찮을까요? 아이가 참 좋아합니다.

도시락은 전적으로 아이가 좋아하는 음식으로 싸주시면 됩니다. 다만 초밥 특성상 추천하지는 않습니다. 유부초밥 정도야 보온도시락에 너무 밥을 꾹꾹 눌러서 만들지 않은 정도면 괜찮을 것 같습니다만 생선초밥은 보온도시락 통에 넣기도 애매합니다. 상할 가능성도 배제할 수 없습니다. 날음식이기에 그대로 상온에 둔다면 쌀쌀한 기온에 밥알이 굳어져 안 그래도 오늘 하루 종일 신경 쓰고 앉아서 있는 수험생의 소화능력에는 도움이 되지 않을 듯싶습니다.

극도의 긴장감에 차가워진 초밥 먹고 화장실을 들락날락하기라도 하면 컨디션 조절에도 좋지 않습니다.

닭고기, 오리고기

메인 반찬을 고기 종류로 넣고 싶을 떄 추천 드립니다. 수능 도시락의 핵심은 허기를 달래주면서 소화가 잘 되는 메뉴를 준비해야하는 것인데, 육류 중에서도 너무 기름지지 않으면서 풍부한 단백질을 공급해 주고 소화도 잘되는 종류가 바로 닭고기와 오리고기 입니다. 지방 함량이 낮아서 위에 부담이 적고 비타민이 풍부해서 두뇌에 도움이 된다고 합니다. 아는 지인분 아들도 시험때 너무 긴장하고 있는 바람에 밥은 잘 안 넘어가서 좋아하는 고기만 몇 점 집어먹었다고 하네요.

저희 아들은 닭이나 오리 고기보다는 제육볶음을 더 좋아해서 기름 없는 부위로 제육볶음으로 해줄까 생각 중입니다.

수능 도시락 점심메뉴

1. 밥 흰쌀밥을 준비하는게 좋습니다. 부주의하면 건강을 생각한다고 현미밥, 콩밥 등을 준비하면 소화장애가 올 수 있습니다. 또한 긴장감으로 골고루 챙겨 먹지 못할 우려가 있다면 아이가 좋아하는 재료들로 볶음밥으로 대체 가능합니다. 무엇보다. 아이의 선택이 우선하기 때문에 의견을 물어 최선의 선택이 좋습니다. 2. 밑반찬 새롭게 구성하기보다는 평상시 아이가 좋아했던 반찬을 준비하시면 됩니다. 호불호 없이 누구나 좋아하는 반찬으로 계란말이, 소고기 장조림, 견과류 멸치볶음, 어묵볶음, 콩자반, 소시지볶음 등이 무난합니다.

3. 국 소화에 도움이 될수 있는 된장국이 많은 선택을 받습니다. 시래기 된장국, 두부 된장국, 배추 된장국등 선호도에 따라 선택의 폭이 넓습니다. 고기를 좋아하는 아이라면 맑은 국물의 소고기 뭇국도 수능 도시락의 대표하는 점심메뉴입니다.

시험 중 압수 되는 상품 및 부정 처리 되는 물품

수험표와 사진이 부착된 신분증 중식제공x 도시락 준비 통신,결제, 블루투스,전자식 화면표시기가 없는 아날로그 시계 코로나로 인한 마스크 검은색 컴퓨터용 사인펜, 흰색 수정테이프, 흑색 연필, 지우개, 샤프심(흑색,0.5mm) 심험 중 압수 되는 상품 연습장 개인샤프 볼펜 시험중 부정처리 되는 상품 교과서 참고서 기출문제지등 1. 의료상 휴대가 필요한 물품은 매교시 감독관의 사전 점검이 필요합니다.

보청기, 형당측정기, 돋보기, 방석등 2. 마스크 교체가 필요할 경우 감독관의 사전 점검이 필요합니다.

자주 묻는 질문