장염 걸렸을때 섭취하여도 되는 음식

장염 걸렸을때 먹어도 되는 음식

오늘은 저희가 평소 장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식과 관리방법에 관하여 단순하게 조사해 보도록 하겠습니다. 장염에 걸리면 음식도 제대로 못 먹고 엄청 고생하곤 하는데요. 장염에 안 걸리는 게 제일 좋지만 어쩔 수 없이 장염증상으로 고생을 하고 있다면 제가 알려드리는 방식으로 관리를 해주시기 바랍니다. 장염은 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 핵심 원인은 다음과 같습니다.

1 백미죽

백미죽은 장염 초기에는 몸이 음식을 받아들일 준비가 안 되어 있어 식사를 해도 설사와 구토로 이어지곤 합니다. 이럴 때는 차라리 오늘 정도는 수분 섭취만 하며 굶는 것이 좋습니다. 하루를 금식한 후 아무것도 넣지 않은 흰죽을 배고픔만 면할 정도로 소량 나눠 먹으면 대부분 34일 후 정상적인 상태로 회복됩니다. . 백미죽은 장을 자극하지 않는 부드러운 음식으로, 장의 흡수 기능을 돕고, 장내 유익균의 번식을 촉진하고, 장염을 완화하는 데 도움이 됩니다.

적절한 안식 휴식과 충분한 수면을 취하여 장의 회복을 도와줍니다. 스트레스를 피하고 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 개인 위생 유지 손을 깔끔하게 씻고 음식을 조리할 때 위생에 신경을 써야 합니다. 세균이나 바이러스로 인한 감염을 예방하기 위해 개인 위생을 철저히 지켜야 합니다. 의료 전문가와 상담 증상이 심각하거나 지속되는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 의사나 약사의 조언을 받아 적절한 치료를 받아야 합니다.

심한 복통, 고열, 혈변 등의 심각한 증상이 나타나면 즉시 의료 전문가와 상담해야 합니다. 자가치료로도 증상이 호전되지 않거나 악화되는 경우 의료 전문가의 지도를 받아야 합니다. 약물 복용 시 처방된 용량과 시기를 제대로 지켜야 합니다.

일상 생활 속 장염 예방법과 위생 관리

장염은 예방이 가능한 질환 중 하나입니다. 개인 위생을 철저히 하면 대부분의 장염을 예방할 수 있습니다. 손 씻기는 가장 기본적이면서도 중요한 위생 관리 방법으로, 특히 끼니 전후, 화장실 이용 후, 애완동물을 만진 후에는 반드시 손을 깨끗이 씻어야 합니다. 음식은 신선하고 위생적인 조건에서 섭취해야 하며, 음식을 저장할 때는 올바른 온도에서 보관하는 것이 중요합니다. 직접 조리하는 음식의 경우 고기와 야채를 다룰 때 활용하는 도마와 칼은 따로 사용하여 십자감염을 예방합니다.

장염 걸렸을 때 먹으면 안 되는 음식

1. 기름진 음식 어떤 식품이든 한번 기름에 튀긴다면 지방함량이 높아지며 몸에 해롭게 됩니다. 이는 고지혈증 및 고혈압, 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 특히 소화기에 무리를 주어서 복통과 설사를 악화시킬 가능성이 높습니다. 따라서 가능하면 튀김 과자, 인스터트는 삼가는 것이 좋습니다. 2. 우유, 유물품 유당불내증이 없는 사람이라면 속이 쓰릴 때 위를 보호하는 등에 도움을 받을 수 있지만, 유당불내증이 있는 분들이라면 상태를 더욱 악화시킬 수 있습니다.

여기에는 우유, 아이스크림, 요구르트, 치즈 등 모두 마찬가지이며 특별한 문제가 없다고 하더라도 장 염증 질환 증상이 심하다면 피하는 것이 좋습니다. 3. 밀가루 음식 밀가루 동일한 경우 장에 오랜 시간 머무르게 됩니다.

고설탕 음식

사탕, 초콜릿, 과일주스, 탄산음료, 스포츠음료 등 당이 과한 음식 및 음료는 장에 자극을 주고, 장내 세균의 번식을 촉진하여 설사를 유발합니다. 이온음료와 당이 함유된 스포츠음료를 구분하여 섭취에 주의하도록 합니다.

위의 음식들 외에도 장염 환자들은 소화가 어렵고 장을 자극하는 음식 및 쌀쌀한 음료는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 금주와 금연 및 충분한 수분 섭취에 신경을 쓰시는 것이 좋습니다.

평소 관리

장염을 예방하고 관리하는 평소 방법은 다음과 같습니다. 31. 위생 관리 손 씻기 손을 자주 씻고, 음식을 잘 조리하며, 음식 저장에 주의하시기 바랍니다. 또한, 개인 위생용품을 따로 사용하고, 오염된 물이나 음식을 피하는 것이 중요합니다. 음식 요리 및 유지 음식을 충분히 조리하고, 올바른 방식으로 보관하시기 바랍니다. 이는 감염성 장염을 예방하는 데 중요합니다. 32. 균형 잡힌 식단 여러 영양소 섭취 균형 잡힌 식단을 통해 여러 영양소를 섭취하시기 바랍니다. 이는 장 건강을 지속하는 데 중요합니다.

섬유질 섭취 고섬유질 음식을 섭취하여 장 건강을 유지하시기 바랍니다. 섬유질은 장의 정상적인 기능을 지속하는 데 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문