루테인 효능과 부작용, 루테인 먹으면 진짜 눈에 좋나요

루테인 효능과 부작용, 루테인 먹으면 진짜 눈에 좋나요

이번에는 징코빌로바 루테인 지아잔틴 효능 안좋은점 복용법 살펴보겠습니다. 저희가 노화하게 되면 가장 문제가 될 가능성이 높은 눈과 혈관, 기억력 모두의 개선에 도움을 줄 수 있게 설계가 된 건강기능식품 영양제입니다. 1. 가격 닥터아돌은 국내에서 그렇게 유명한 브랜드는 아니지만 꽤 괜찮은 건강기능식품을 제조하는 기업으로 마니아층이 나름 형성되어 있습니다. 올해 과거 물건을 리뉴얼해서 출시한 것이 닥터아돌 징코빌로바 루테인 영양제인데 1통에 600mg 60 캡슐이 들어있고 2달을 먹을 수 있었으나 39,000원에 구매가 가능하니 꽤 이성적인 가격의 제품이라고 생각합니다.

루테인 효능

루테인 섭취량과 혈압, 콜레스테롤, 심혈관 질환 위험과 관련이 있습니다. 루테인은 다음과 같은 효능이 있습니다. 눈 건강 개선 루테인은 황반색소 밀도를 유지하고 산화 스트레스와 청색광으로부터 눈을 보호해줍니다. 루테인 섭취량과 시력 감퇴나 백내장 발생 위험은 반비례 관계에 있습니다. 근육 건강 개선 루테인은 근육 조직에도 존재하며, 근육의 항산화력과 염증 반응을 조절하는 역할을 합니다. 루테인 섭취량과 근육의 기능과 성장에 긍정적인 영향이 있습니다.

혈류 건강 개선 루테인은 혈관의 내막에도 존재하며, 혈관의 염증과 산화를 자제하고 혈관의 탄력성을 증가시킵니다.

식품 공급원 및 보충제

1. 식이 소스 식단에 루테인이 풍부한 음식을 포함하는 것은 루테인 섭취를 느는 효과적인 방법입니다. 좋은 공급원에는 짙은 잎이 많은 채소, 브로콜리, 옥수수, 완두콩 및 계란이 포함됩니다. 적절한 루테인 공급을 보장하기 위해 여러 과일과 채소로 여러 식단을 목적으로 하십시오. 2. 보충제 식단에서 충분한 루테인을 받는 것이 어렵다면 보충제를 선택할 수 있습니다. 루테인 보충제는 캡슐, 소프트젤, 분말 등 여러 형태로 제공됩니다.

루테인 부작용은?

루테인의 하루 권장량은 식약처 기준으로 1020mg입니다. 하루권장량을 지속적으로 복용하는 것은 눈 건강을 챙기는데 도움이 되고 문제가 되지 않지만 과하게 높은 루테인을 먹는 것은 오히려 부작용을 겪을 수 있습니다. 루테인의 부작용으로는 아래의 항목들이 있습니다. 소화불량, 가슴통증, 피부 가려움증, 폐암 발병률 증가 등이 있습니다. 루테인 복용 시 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있다고 하며, 임신 중이나 수유 중에는 루테인 섭취가 태아에게 영향을 끼칠 수 있다고 하니 임신 중이나 수유 중에는 루테인 섭취를 하지 않는 것이 좋겠습니다.

루테인 부작용

루테인은 일반적으로 안전하게 복용할 수 있는 영양소입니다. 하지만 과다하게 먹을 경우 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 카로틴피부증 루테인은 피부에 축적되어 피부가 노랗게 변하는 증상입니다. 이는 루테인 섭취를 줄이면 사라지는 비염려하는 부작용입니다. 위장장애 루테인은 소화기관에 자극을 줄 수 있으므로, 복부 통증, 구역, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 루테인 섭취량을 조절하거나 의사와 상담하면 해결될 수 있습니다.

약물 상호작용 루테인은 일부 약물과 상호작용할 수 있으므로, 복용 중인 약물이 있는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 항응고제, 항당뇨제, 항암제 등은 루테인과 상호작용할 수 있습니다.

징코빌로바 루테인 효능

징코빌로바란 쉽게 말하면 은행잎추출물 원료를 이야기하는 것입니다. 서양에서는 이미 널리 쓰이고 있으며 특히 독일에서 영양제 원료로 인기가 많은데 뇌의 동맥을 확장해서 혈액순환을 촉진시키는 작용을 합니다. 그래서 기억력 향상에 도움이 된다고 알려졌고 신경도 안정시켜 해외에서는 우울증과 불안증이 있는 사람들에게 영양제로 많이 권한다고 합니다. 또 단순히 뇌의 혈액순환만 개선시키는 것이 아닌 신체의 다른 부위의 동맥에 관한 혈류 역시 활발하게 촉진시킨다고 하는데 이렇게 혈행을 개선하는 효과 덕분에 고지혈증을 비롯한 동맥경화 등 여러 혈관질환을 조심하기 위해 대부분이 섭취하고 있습니다.

그렇다면 루테인 지아잔틴 성분은 어떻게 우리 눈에 이로움을 선사할 수 있을까요. 국화과의 한해살이 풀인 메리골드에서 추출한 원료인데 굉장히 강력한 항산화 효과를 지닌 것으로 유명합니다.

자주 묻는 질문