비타민k 효능, 부작용, 비타민k가 많은 음식

비타민k 효능, 부작용, 비타민k가 많은 음식

비타민K란 무엇인가부터 결핍 시 나타나는 증상, 건강 효능에 관해 알아보겠습니다. 1929년 덴마크 과학자가 첫번째 발견하였으며 독일의 한 저널에서 Koagulationsvitamin이라는 이름으로 첫번째 등장하며 비타민K라는 명칭을 얻게 되었습니다. 비타민K는 특히 혈액 응고와 해당되는 역할을 합니다. 그러나 이름과는 다르게 비타민K는 단일 비타민이 아니라 비슷한 화학물질 구조의 화합물이 그룹을 완수하고 있습니다. 몸 건강에 가장 중요한 두 가지 형태는 비타민 K1과 비타민 K2이며, 여러 연구에서 K1보다는 K2가 심장 질환을 줄이와 비슷한 건강 효능이 더 큰 것으로 나타났다고 합니다.

부작용과 안전

구강으로 복용하면 다음과 같습니다. 비타민 K의 두 가지 형태는 대부분의 사람들에게 적절하게 섭취될 때 안전할 것 같습니다. 비타민 K1은 하나하나 10mg, 비타민 K2는 하나하나 45mg이 2년까지 안전하게 사용되었습니다. 대부분의 여러분은 비타민 K를 하나하나 권장량만큼 먹을 때 어떤 부작용도 경험하지 않습니다. 그러나 어떤 여러분은 배탈이나 설사를 할 수도 있습니다. 피부에 바를 때 비타민 K1은 0.1의 비타민 K1을 함유한 크림으로 바를 때 대부분의 사람들에게 안전할 수 있습니다.

링거에 의해 주어졌을 때 비타민 K의 두 가지 형태는 정맥에 적절하게 주입되었을 때 대부분의 사람들에게 안전할 것 같습니다.

임신 및 모유 수유는 다음과 같습니다. 하나하나 권장량을 먹을 때, 비타민 K는 임산부와 모유 수유 여성에게 안전할 가능성이 높습니다. 의료 전문가의 조언 없이 더 많은 양을 사용하지 마십시오. 어린이 죄송합니다.

비타민 K 효능. 희망하는 이유

비타K는 중요한 혈액 응고제 역할을 하며, 칼슘이 골기질 내에 연결될 수 있도록 도와주어 튼튼한 뼈를 제작하는 너무 중요한 영양소입니다. 비타민K가 부족하게 되면 혈액응고 인자가 부족해서 출혈이 있을 때 잘 멈추지 않는다고 합니다. 그리고 심장질환 예방에도 너무 중요한 역할을 하며, 비타민K와 비타민D를 함께 섭취하면 몸안에서 최상의 작용을 한다고 합니다. 서로가 흡수를 잘할 수 있도록 도와주는 역할을 하는 것 같습니다.

비타민K 종류 K1필로키논 K1은 녹색채소에서 먹을 수 있고, 혈액 응고를 잘 유지되도록 도와줍니다. K2(메나퀴논) – 위장에 있는 박테리아나 발효식품에 의해 생성되고, 혈관벽과 뼈, 조직으로 전달된다고 합니다. K3메다니온 합성품 형태라서 권하지 않는다고 합니다.

결핍 증상

체내에서 비타민 K가 결핍되면 무엇보다. 혈액 응고 및 뼈 건강이 약해져서 다채로운 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 비타민 K 결핍으로 인해 발생할 수 있는 증상은 다음과 같습니다. 과다. 출혈입니다. 비타민 K는 혈액 응고에 필수적이므로 비타민 K가 부족하면 베인 상처로 인한 출혈이 오래 지속되거나 코피가 나거나 월경 기간의 과다. 출혈과 같은 많은 출혈이 발생할 수 있습니다. 멍이 어렵지 않게 날 수 있습니다.

비타민 K가 부족하면 멍이 생기기 쉽고 치유하는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 뼈가 약해질 수 있습니다. 비타민 K는 뼈 건강에 중요한 칼슘을 조절하는 데 도움이 됩니다. 만일, 체내에서 비타민 K가 부족하게 되면 뼈가 약해지고 골절 위험이 증가할 수 있습니다. 동맥의 석회화입니다. 비타민 K는 칼슘이 동맥에 침착되는 것을 방지합니다. 비타민 K가 부족하게 되면 동맥의 석회화로 이어져 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

자주 묻는 질문