체지방률 계산기 공식
체지방률 계산기 공식은 여러가지가 있으며, 가장 대중적인 방법으로는 다음과 같은 공식이 사용됩니다:
- 체지방률(%) = (1.20 x BMI) + (0.23 x 나이) – (10.8 x 성별) – 5.4
- 여기서 성별은 남성은 1, 여성은 0을 대입
출처: 네이버 건강
BMI 계산 법
BMI는 체질량지수로, 다음 공식으로 계산할 수 있습니다:
- BMI = 체중(kg) / (신장(m) x 신장(m))
예시
키 180cm, 몸무게 75kg인 남성의 BMI는 다음과 같습니다:
| 키(cm) | 체중(kg) | BMI |
|---|---|---|
| 180 | 75 | 23.15 |
남성 체지방률 계산 예시
예를 들어, 30세 남성의 체지방률을 계산하는 경우:
- 체지방률(%) = (1.20 x 23.15) + (0.23 x 30) – (10.8 x 1) – 5.4 = 17.778%
체지방률 계산기 남자
남성의 경우, 일반적으로 체지방률이 여성보다 낮으며, 건강한 수준을 유지하려면 적절한 범위 내에 있어야 합니다. 체지방률 계산기를 사용하여 남성의 체지방률을 쉽게 계산할 수 있습니다.
출처: 헬스조선
체지방률 계산기 여자
여성의 체지방률은 남성보다 높게 나타나기 쉽습니다. 여성은 건강한 체지방률을 유지하기 위해서는 주기적인 체지방 계산이 필요합니다.
출처: 다이어트신
체지방률 계산기 사용법
체지방률 계산기는 다양한 형태로 제공되며, 인터넷, 스마트폰 어플리케이션, 헬스케어 기기 등에서 쉽게 접근할 수 있습니다. 사용자는 자신의 신체 정보(키, 몸무게, 나이, 성별)를 입력하여 결과를 확인할 수 있습니다.
출처: 네이버 건강
스마트폰 어플 이용
스마트폰 어플을 통해 체지방률을 계산하면 매우 간편합니다. 예를 들어, iOS와 안드로이드 모두에서 사용할 수 있는 어플을 다운로드 받아 사용하면 됩니다.
- 앱 스토어에서 ‘체지방률 계산기’ 검색
- 다운로드 및 설치 후 실행
- 개인 정보 입력 후 계산 버튼 클릭
체지방률 계산기 어플
체지방률 계산기 어플은 다양한 앱 스토어에서 다운로드 할 수 있으며, 사용자 친화적인 인터페이스를 통해 쉽게 체지방률을 계산하고 추적할 수 있습니다.
출처: 구글 플레이 스토어
체지방률 계산기 FAQ
- 01. 체지방률 계산기 공식이 궁금해요.
체지방률을 계산하는 공식 중 하나는 다음과 같습니다: 체지방률(%) = (1.20 x BMI) + (0.23 x 나이) – (10.8 x 성별) – 5.4. 이때 성별은 남자는 1, 여자는 0으로 설정합니다.
- 02. 체지방률 계산기를 남자가 사용하면 어떤 방법으로 계산되나요?
남자가 체지방률 계산기를 사용할 경우, 공식에서 성별 변수에 1을 대입합니다. 예를 들어, BMI가 25이고 나이가 30세인 남자의 경우: 체지방률(%) = (1.20 x 25) + (0.23 x 30) – (10.8 x 1) – 5.4 = 18.9% 입니다.
- 03. 체지방률 계산기 어플을 사용하면 어떤 점이 편리한가요?
체지방률 계산기 어플은 자동으로 신체 지표를 입력받아 계산해주어 간편하게 체지방률을 확인할 수 있습니다. 또한, 과거 데이터를 저장하여 체지방 변화를 추적할 수 있는 기능도 제공합니다.
