번아웃 증후군 증상 10가지, 치료

번아웃 증후군 증상 10가지, 치료

건강 정보질환 백과 갑상선 기능 저하증은 신체가 갑상선 호르몬을 충분히 생산하지 못할 때 발생합니다. 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 샘입니다. 신체가 에너지를 제어하고 활용하는 데 유익한 호르몬을 방출합니다. 우리의 갑상선은 몸의 거의 모든 기관에 에너지를 제공할 책임이 있습니다. 심장박동 및 소화 시스템 작동 방식과 같은 기능을 제어합니다. 적절한 양의 갑상선 호르몬이 없으면 신체의 자연 기능이 느려지기 시작합니다.

갑상선 기능 저하증은 남성보다. 여성에게 더 자주 발생합니다. 일반적으로 60세 이상의 사람들에게 영향을 미치지만 모든 연령에서 시작될 수 있습니다.

부신이란?

신장 위쪽에 위치한 장기로 안드로겐, DHEA, 코르티솔 등 여러가지 호르몬을 만들어냅니다. 부신 기능이 떨어지는 것을 부신기능저하증이라고 하며, 부신기능저하증의 초기증상으로 아침에 더 피로함을 느끼며, 식욕이 저하되며,무기력해진다. 그이유는 부신에서 만들어내는 스테로이드 호르몬 중 하나인 코르티솔 호르몬과 연관이 되어있다고 합니다. 코릐티솔 성분은 아침에 기상을 하면선 다량 분비되어 잠을 깨는 기능을 하는데 부신기능저하증으로 인해 코르티솔 분비에 균형이 깨지면서 아침에 더 피로감을 느끼게 되는 것입니다.

갑상선기능 저하증의 치료

호르몬제 복용 후 짜잔 하고 정상인 사람처럼 살면 좋겠지만 현실은 그렇지 않습니다. 구글링해보니 대부분의 사람들이 약을 복용하더라도 어느 정도의 증상을 가진 채 여전히 힘들어하더군요. 제가 갔던 병원에서도 많은 정보를 제공하거나 소개를 진행하기보다는 약만 처방해주고 끝이었습니다. 아마 흔하긴 하지만 돈이 안 되는 질환이기에 더욱 그런 것도 같습니다. 이제라도 저하증을 진단 받고 제대로 알게 된 것에 감사하며 통제 불가능한 부분은 더 이상 생각하지 않고 하나씩 바꿔나갈 수 있는 부분에 집중하고자 다짐해봅니다.

저하증을 평생 함께 할 친구라고 생각하고 공부하며 나에게 잘 맞는 약과 음식을 가까이서 하도록 해야합니다. 특히 호르몬제는 종류도 많은데다.

갑상선저하증 자가면역과 식이요법

찾다보니 식단이 강조되며 소수의 의사와 저하증 환자들이 음식이 하시모토 갑상선염을 비롯한 자가면역 질환의 근본적인 원인이라고 주장하더군요Izabella Wentz. 환자였던 자신의 경험을 토대로 식단을 철저하게 지킴으로써 정상 수치로 유도할 수 있다고 했습니다. 두번째 서적인 Hashimoto protocol에 식이요법을 통해 회복된 환자들이 20 정도였다는 연구 결과가 있습니다. 식이요법 만으로는 모든 하시모토 환자들이 만족할만한 극적인 회복은 기대할 수 없지만 자기가 그 20 안에 들 수도 있다는 희망을 가지고 노력해보려 합니다.

또 장누수 증후군Leaky gut syndrome도 많이 들어보셨겠지요. 신체 내부에는 들어오면 안되는 것들을 처리하기 위해 군대를 장 근처에 배치해 둡니다. 이게 바로 면역세포들인데요. 면역세포 군대는 바로 공격하기도 하고 경계태세에 들어가기도 합니다.

갑상선 저하증에 좋은 음식

양배추, 케일과 같은 십자화과 채소가 저하증에 좋지 않다는 연구 결과들이 있어서 혼란스러우실 분들을 위해 적어봅니다. 고이트로겐 성분이 저하증에 악영향을 주긴 하지만 미미한 정도이고 섭취를 하더라도 소량이기에 신경쓰지말고 여러가지 채소의 영양소를 골고루 섭취하는 것이 더 도움이 된다고 합니다.

예외적으로 저는 1인 가구라서 양배추 한 통을 사면 일주일 넘게 양배추 요리를 지속해서 먹을 수 밖에 없기에 가급적 십자화과 채소를 구매하지 않으려 합니다.

십자화과 채소를 섭취하실 때는 꼭 익혀서 소량만일주일 2회 미만150g 드시는 것을 권합니다. 제가 앞서 적은 네 가지 요인도 저하증 환자 대부분이 공통된 제한하는 식품들을 정리한 것일뿐 무요건 저 요인을 제한하는 것이 옳다는 것은 아닙니다. 유발 요인은 사람마다.

갑상선 기능 저하증 치료

갑상선 기능 저하증을 치료하기 위해서는 미흡한 갑상선 호르몬제를 복용하여 갑상선 기능을 정상으로 회복하는 것을 목표로 합니다. 자, 이렇게 오늘은 갑상선 기능 저하증에 관하여 알아봤습니다. 오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며, 저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

자주 묻는 질문